To poritz είναι από τα αγαπημένα μου πρωινά , το έβαλα στη ζωή μου πριν δύο χρόνια και δεν εχω σκοπό να το βγάλω ποτέ!! και αν νομίζετε ότι είναι τάση της εποχής και θα περάσει να σας ενημερώσω ότι εχει βρεθεί poritz σε στομάχι νεολιθικού ανθρώπου δηλαδή πριν 5.οοο έτη!!
6 λόγοι γιατί να δοκιμάσετε να βάλετε το poritz στο πρωινό σας?
1.Φτιάχνετε σε 3 – 5 λεπτά
2.Το porridge περιέχει πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε και φυτοχημικές ενώσεις. Αυτό το “πακέτο” από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση φλεγμονής στο σώμα
3. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες
4.Οι διαλυτές φυτικές ίνες της βρώμης απορροφούν 5-25 φορές το βάρος τους σε νερό και σχηματίζουν ένα πήκτωμα ή γέλη, που επιβραδύνει την πέψη τόσο στο στομάχι όσο και στο λεπτό έντερο. Κατά συνέπεια, χορταίνεις γρηγορότερα και μένεις χορτάτος για περισσότερο.
5.Η βρώμη όπως και τα υπόλοιπα δημητριακά ολικής άλεσης που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του porridge, είναι σύνθετοι υδατάνθρακες, δίνοντας έτσι ενέργεια μακράς διάρκειας καθ’ όλη τη διάρκεια των πρωινών ωρών.
6. Και το κυριότερο ειναι πεντανόστιμο γρήγορο εύκολο σας λέω θα ξετρελαθείτε !!
Πώς φτιάχνεται?
1.Πολύ απλά ζεσταίνετε σε ένα τηγάνι μια κουταλιά λάδι καρύδας για άρωμα( αν δεν είστε fun της καρύδας μπορείτε να το παραβλέψετε αυτό το βήμα )
2.ρίχνετε μισό φλυτζάνι βρώμη την αφήνετε ανακατεύοντας το πολύ μισό λεπτό
3.προσθέτετε νερό ή γάλα για μια μερίδα περίπου 150ml ( όποιο επιθυμείτε εσείς ,εγώ
προτιμώ το γάλα βρώμης )
4.και αφήνετε για 3 λεπτάκια ανακατεύοντας τη βρώμη να χυλώσει και είναι έτοιμο !!
και φυσικά μπορείτε να αφήσετε την φαντασία σας και ότι έχετε όρεξη να το προσθέσετε
Εγω εχω βάλει κάστανα , ρόδι , σταφίδες , καρύδια
, rasberries , μέλι , κανέλλα , blueberries, και μια κουταλιά φυστικοβούτυρο!!!
Μπορείτε να βάλετε ότι σας αρέσει!! Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί και με ένα Poritz 
μπορούμε να δημιουργήσουμε μία υπέροχη μέρα !!!
Καλή σας απόλαυση!!
